Przeczytałem kiedyś bardzo piękne, wręcz pompatyczne zdanie, że my, ludzie, nie jesteśmy jedynie częścią wszechświata, lecz samym wszechświatem. Nasze ciała składają się z tych samych pierwiastków i cząsteczek, które można znaleźć wszędzie indziej na Ziemi. Nie chcę rozwodzić się w kursie na takie filozoficzne treści, ale na pewno jest w tym cząstka prawdy. Tak jak […]

W poprzedniej lekcji dowiedziałeś się, jakie leki mogą potencjalnie podnieść Twoje ciśnienie. To, że jest źle, nie oznacza jednak, że nie może być gorzej. Nie możemy zapominać o… interakcjach! Nie chodzi o oczywiste interakcje, jak te z denerwującym szefem czy dzieckiem, które znowu coś Ci tam pyskuje, lecz o interakcje leków z innymi lekami! Wiele z […]

Lekcja ta będzie dość nietypowa. W końcu kupiłeś ten kurs, aby dowiedzieć się, jak poprawić swoje zdrowie. Po co więc lekcja o oficjalnych wytycznych żywieniowych? Prosta odpowiedź to: kontrast. Chciałbym, żebyś przeczytał(a) tę lekcję i mocno zwrócił(a) uwagę na to, jaki styl żywienia jest u nas promowany od dekad. Zresztą nie tylko u nas. Dzieje […]

Każdy majster potrzebuje narzędzi. Na nasze szczęście taki przybornik do kontrolowania podstawowych parametrów zdrowia metabolicznego nie jest wcale drogi. A kiedy już się go nabędzie, to często takie narzędzia mogą z powodzeniem służyć nam przez wiele lat. NARZĘDZIA POTRZEBNE DO KONTROLI ZDROWIA (METABOLICZNEGO) 1. GLUKOMETR Najbardziej precyzyjny pomiar glikemii gwarantuje pobranie krwi z żyły łokciowej. […]

Sorry, but you're not allowed to access this unit.

Test obciążenia glukozą jest złotym standardem, z testów dostępnych komercyjnie, jeśli chodzi o badania pozwalające określić insulinooporność albo wykrycie cukrzycy. Wiąże się to z informacją, o której już uprzednio wspominałem. Insulina na czczo czy też glukoza, nawet przy kłopotach metabolicznych, może być na normalnym poziomie. My natomiast chcemy wiedzieć, jak zachowują się one przy symulacji […]

Jestem więcej niż pewien, że nawet przed przystąpieniem do tego kursu słyszałeś już jakąś wzmiankę o tym, że światło może wpływać na nasz apetyt. Jest to absolutna prawda. Natomiast równie ciekawym wątkiem jest wpływ braku światła na apetyt. Okazuje się, że samo zmniejszenie jego natężenia jest również w stanie wpływać na nasze łaknienie. WPŁYW ŚWIATŁA […]

Mam nadzieję, że czujesz się jak zwycięzca maratonu. Pot zdobi Twoje ciało. Ból gryzie Twoje mięśnie. Umysł mówił Ci, że to za dużo czytania i żebyś się poddał. Ty natomiast naplułeś przeciwnościom losu i wszystkim wymówkom w twarz, docierając właśnie tutaj – do mety, do oficjalnego zakończenia kursu. Mam nadzieję, że była to dla Ciebie niesamowita […]

Jestem pewien, że słyszałeś już, że jedną z przyczyn miażdżycy są stany zapalne. Jest to absolutna prawda. Słysząc takie stwierdzenie, można odnieść wrażenie, że chodzi, o nie wiadomo, jaki zły styl życia – używki, choroby przewlekłe, itd. Prawda jest natomiast dużo bardziej przerażająca. Kłopotem mogą być nawet chroniczne, utajone stany zapalne w śródbłonku. Dlaczego miałyby […]

Odkąd pamiętam, w internecie trwają walki plemienne między zwolennikami diet keto oraz obozem wegańsko-wegetariańskim. Każdy z nich może poszczycić się zarówno badaniami, jak i przypadkami anegdotycznymi, które zdają się potwierdzać słuszność danej diety. Nie jest ciężko, aby w obliczu tak sprzecznych informacji zacząć odczuwać mocny mętlik informacyjny. Istnieje jednak proste rozwiązanie tej zagadki – cykl Randla. […]