Poniżej znajdziesz zwięzłą listę wszystkich czynników, które mogą przyczyniać się do poprawy Twojego zdrowia metabolicznego, a tym samym do zmniejszenia stopnia insulinooporności, problemów z ciśnieniem i dziesiątek powiązanych z nimi chorób. CZYNNIKI ZAPOBIEGAJĄCE ZABURZENIOM METABOLICZNYMSorry, but you're not allowed to access this unit.
Poniżej znajdziesz zwięzłą listę wszystkich czynników, które mogą przyczyniać się do zaburzenia zdrowia metabolicznego, a tym samym do insulinooporności, problemów z ciśnieniem i dziesiątek powiązanych z nimi chorób. CZYNNIKI SPRZYJAJĄCE ZABURZENIOM METABOLICZNYM TWOJA SYLWETKA Zwiększona ilość tłuszczu trzewnego („brzusznego”) – dotyczy to również osób szczupłych.Niski poziom masy mięśniowej – utrudnia spalanie kalorii w spoczynku i zwiększa ryzyko […]
Oto krótkie podsumowanie, jak możesz łatwo sprawdzić stan swojego zdrowia (metabolicznego); (1) MORFOLOGIA Z OB ORAZ CRP OB i CRP powiedzą Ci, czy w ciele występują zwiększone stany zapalne. Morfologia w rękach dobrego diagnostyka jest w stanie z kolei powiedzieć dziesiątki rzeczy. Pomoże ustalić przyczyny anemii, czy występuje infekcja w ciele oraz jakiej jest natury. […]
Uwielbiam określenie, że ciało znajduje się w dynamicznej równowadze. Pamiętając je, zdecydowanie łatwiej będzie zrozumieć, dlaczego nie możemy ufać naszym pomiarom kompletnie, jeśli chodzi o badania krwi. Oznacza ono, że równowaga jest stanem końcowym, ale jest ona pod ciągłym wpływem różnego rodzaju czynników. Właśnie te czynniki są powodem, dla których nie możemy ufać na słowo naszym […]
Niezmiernie ważnym nawykiem, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie, jest kompilacja danych. Wiesz już, jakie badania należy zrobić. Masz też zapewne tony badań, które wykonywałeś w przeszłości. Natomiast dopóki nie zaczniesz agregować i kompilować tych informacji, ich użyteczność będzie ograniczona. Kompilacja danych sprzyja szybkiej identyfikacji potencjalnych problemów lub pozytywnych zmian. Pamiętasz prawo wielkich liczb oraz potencjalne […]
Wszystkie najważniejsze badania, które powinieneś wykonywać regularnie, zostały podane w lekcji: „Czas na zdrowotną inwentaryzację – jak sprawdzić swoje zdrowie metaboliczne”. Niezależnie od tego chciałem przedstawić Ci parę innych ciekawych badań, z których być może będziesz chciał skorzystać. Nie są one niezbędne, ale na pewno dostarczą Ci garści dodatkowych informacji. Także decyzja o ich wykonaniu zależy […]
Chcesz wiedzieć, co jest jednym z najbardziej kosztownych błędów zdrowotnych, a tym samym życiowych? Brak regularnego monitorowania swoich pomiarów zdrowotnych. Pomyśl o tym przez chwilę – jak można obiektywnie stwierdzić, że dana interwencja dietetyczna albo medyczna Ci szkodzi lub pomaga? Na oko? No nie bardzo. Czy wyobrażasz sobie świat, w którym na przykład trening sportowców odbywałby […]
Cokolwiek złego można mówić o ciemnych stronach postępu technologicznego, takich jak pogłębiająca się samotność wielu osób czy mniejsza ilość ruchu, to nie można mu odmówić jednego – tworzy niesamowicie przydatne gadżety. Jednym z nich są bez wątpienia monitory CGM. Monitory ciągłego monitorowania glukozy (Continuous Glucose Monitors, CGM) to zaawansowane urządzenia medyczne, które służą do ciągłego monitorowania poziomu […]
Lekcję tę muszę koniecznie zacząć od przypomnienia – złotym standardem pomiaru poziomu glukozy we krwi jest pobranie próbki z żyły łokciowej. Niedokładność pomiarów systemów CGM oraz glukometrów sięga zazwyczaj 15%, ale w skrajnych przypadkach może wynosić nawet 20%. Być może pierwsza reakcja na takie informacje to całkiem racjonalna myśl: „To po co używać takich urządzeń, skoro […]
Kłopoty z tarczycą są jedną z najpopularniejszych przyczyn medycznych wpływających na poziom glukozy. Najgorsze jest to, że ta grupa schorzeń jest szeroko rozpowszechniona. Według danych Głównego Urzędu Statystycznego, na choroby tarczycy skarżyło się 15,8% kobiet i 2,5% mężczyzn. Dominującym problemem jest niedoczynność tarczycy, choć i nadczynność może dotykać szacunkowo 1–2% społeczeństwa, głównie kobiet w wieku […]